5 Langkah Sederhana Menghadapi Rasa Jenuh dan Lelah saat di Tempat Kerja

Foto: gambar ilustrasi (istimewa)

LINKMAGZ, Cara hadapi rasa lelah ketika di tempat kerja – Kelelahan menyebabkan produktivitas rendah, pemborosan material, dan kerusakan mesin dalam tubuh. Mulai dari sakit di punggung, leher atau sakit kepala, itu disebabkan karena tubuh bekerja tanpa istirahat.

Kenapa kita masih melakukan hal yang bertentangan? sedangkan manusia membutuhkan waktu istirahat yang cukup. Karena hidup tidak hanya sekadar karier dan uang, tetapi juga kebahagiaan.

Banyak bisnis dan industri mengalami ketidakhadiran karyawan dan pemogokan karena kelelahan dan ini telah menyebabkan kerugian. Permasalahan ini sebenarnya dapat dihindari jika mereka membuat jadwal yang melayani waktu untuk istirahat.

Kelelahan didefinisikan sebagai berkurangnya kapasitas seseorang untuk melakukan pekerjaan karena pekerjaan sebelumnya. Kelelahan memanifestasikan dirinya dalam diri karyawan dalam bentuk berkurangnya kapasitas untuk melakukan pekerjaan.

Kelelahan, kebosanan, dan monoton digunakan secara bergantian. Lebih baik jika Anda tahu perbedaan yang ada di antara mereka. Monoton adalah kelelahan mental yang disebabkan oleh melakukan pekerjaan yang berulang atau rutin. Kebosanan adalah depresi yang disebabkan oleh keinginan untuk mengubah suatu kegiatan. Di sisi lain, kelelahan adalah kelelahan yang ekstrem.

Keinginan karyawan untuk mengubah suatu kegiatan terutama pekerjaan yang mereka lakukan dan karyawan mengalami kelelahan mental akibat melakukan pekerjaan yang berulang atau rutin akan menyebabkan produktivitas yang rendah, absensi karyawan atau mogok kerja.

Ada dua aspek kelelahan. Aspek pertama adalah sifat fisiologisnya di mana asam laktat terakumulasi dalam darah Anda yang mengakibatkan kerusakan jaringan di tubuh Anda.

Aspek kedua adalah nafsu makan yang negatif untuk bekerja. Keinginan dan semangat untuk bekerja sangat rendah. Jika Anda terus bekerja tanpa istirahat, maka kondisi tubuh terasa benar-benar kelelahan yang mengakibatkan kelelahan yang memengaruhi otak, saraf tulang belakang, saraf, dan otot Anda.

Berikut ini 5 langkah sedw mengatasi kelelahan

1. Jam Kerja Pendek
Jika Anda gemar bekerja selama berjam-jam tanpa istirahat, kemungkinan Anda lelah. Jadwalkan jam kerja pendek di tempat kerja Anda untuk mengatasi kelelahan. Bahkan, jam kerja yang pendek akan menyebabkan berkurangnya ketidakhadiran, kecelakaan, penyakit, dan sikap negatif terhadap pekerjaan. Tetapi ini tidak berarti bahwa jam kerja harus sangat singkat, biarkan jam kerja sesuai dengan jam yang ditetapkan oleh Organisasi Buruh Internasional.

2. Meningkatkan Lingkungan
Pencahayaan yang buruk dan suara yang berlebihan membuat Anda dan karyawan lain memiliki selera negatif untuk bekerja. Anda harus berupaya meningkatkan sistem pencahayaan jika redup. Suhu ruangan harus baik dan Anda tidak boleh bekerja di bawah lingkungan yang terlalu berisik.

3. Memperbesar Pekerjaan
Jika karyawan lelah dan bosan melakukan pekerjaan yang sama setiap hari, Anda harus menggilir mereka untuk bekerja di departemen lain. Anda harus merancang berbagai aktivitas kerja di organisasi Anda sehingga Anda terus merotasi karyawan Anda. Dengan melakukan ini, mereka belajar hal-hal baru yang berkaitan dengan berbagai pekerjaan dan menghilangkan kelelahan.

4. Musik
Musik mengurangi monoton dan kebosanan sehingga mengatasi kelelahan jika dimainkan di mana karyawan melakukan pekerjaan yang berulang setiap hari. Ini membuat mereka merasa kurang monoton dalam melakukan pekerjaan mereka.

5. Cuti Wajib Karyawan
Industri dan organisasi bisnis harus mengizinkan karyawan mereka periode istirahat 30 hari. Ini membuat mereka mengunjungi tempat-tempat atau pergi berlibur sehingga mengubah lingkungan yang biasa mereka gunakan. Ketika mereka kembali bekerja, mereka akan mendapatkan energi dan pikiran mereka akan beristirahat sehingga mengatasi kelelahan.

Lima tips tersebut 80% berpengaruh terhadap kondisi atau keadaan lingkungan hidup. Karena selain penting buat diri sendiri, tetapi juga sangat pengaruh terhadap keharmonisan keluarga anda agar lebih romantis. Semoga tips sederhana ini bermanfaat ya.